私のおすすめ パーソナルトレーニングって何？
今日は私が行っているパーソナルトレーニングのご紹介です。私が目指すパーソナルトレーニングは、患者様、クライアント様の健康に貢献すること。スポーツのパフォーマンス向上、障害予防となることです。 私がコアパワーヨガを教えていただいた本橋恵美先生...
私のおすすめ
私のおすすめ Uncategorized 肩こりはストレッチでほぐそう
肩こりを長い間我慢していると、頭が痛くなったり、気持ちが悪くなったり大変ですよね。原因としては同じ姿勢でパソコン作業をしていたり、運動不足だったりと日常生活に大きく関係しています。机に座って長い間体を前に倒していると、背中上部にある僧帽筋の...
私のおすすめ おすすめ桧山登山
今日はお日さまピカピカの暖かい日です。福島県矢祭町の桧山(510メートル)に登ってきました。 駐車場は、矢祭山駅の駐車場があります。駅のすぐ裏にくじ川が流れています。ここは今親水公園として工事中ですが、景色のとても良いきれいなところです。こ...
私のおすすめ 2月11日にヨガイベントをやります。
スインピア矢祭さんで2月11日に、 1回目 やさしいヨガ12時半から13時 2回目コアパワーヨガ14時から14時45分 を行います。温かいプールサイドで行います。床暖房でポカポカの上に、プールは湿度もあってお肌も潤います。何でプールサイドで...
私のおすすめ こんな本もあるんだね3冊。固定観念をぶち破る面白い本
昨日はみたらしお餅ホットケーキをご紹介しました。今日は食べ合わせについて書かれた面白い本や、童心に帰るような本を読んで、固定観念を変えていきましょう。頑張って真面目に働いていると、何か息苦しくなりませんか？それは人間の作ったルールだと、勝ち...
私のおすすめ ひざ楽、楽運動。変形性膝関節症の対策
昨日みんなに、今年の抱負を聞きました。「健康に過ごす」「健康になりたい」が圧倒的に多く、次いで「旅行に行きたい」でした。運動教室に来ている方に聞いたので、毎日よく歩いている方が多いです。そんなみんなのお悩みがひざです。変形性膝関節症の方が多...
私のおすすめ お得な本「お金の大学」
新年の初売りに行ってきました。家族で欲しい物がいっぱいありますが、見るだけにして帰ってきました。やはり無駄遣いをしてはダメですからね。何せ今は【貯める力】を育て中です。 「それは何？どうするの？」というあなたに、今日は息子と私の愛読書「お金...
私のおすすめ 「思うは招く」植松努さんのーTED×Ｔｏｋｙoより
この植松努さんは北海道の赤平という街で、会社を経営している方です。この植松努さんが中学時代にお母さんから教わった言葉がこの「思うは招く」です。中学時代に成績の悪かった植松努さんは宇宙への夢を語った時に、先生に「どうせ無理」と言われ、大変つら...
私のおすすめ マタニティ・ヨーガで便秘や静脈瘤、こむら返りの改善をしよう
妊娠中のお悩みとして便秘や静脈瘤、こむら返りが多いですよね。私もそうでした。特に静脈瘤はひどくて立っていても、寝ていても足が痛くて困りました。早く楽になりたくて出産まであと何日と指折り数えて待っていました。その当時はマタニティ・ヨガにで会う...
私のおすすめ 「トータル・バランス」＋３０～知恵のかけ橋～より【お布団体操】
今日は、私の大好きな内野久美子先生の新刊より、【お布団体操】を紹介します。 足の悩みで多いのが、外反母趾と内反小趾ですよね。よくわかります。私も内反小趾です。 外反母趾とは親指の変形で、内反小趾とは小指の変形を言います。これを治したいと思っ...