ナイス

今朝も元気に出勤しようとした筋肉大好きキンニ君。隣に住んでいるおばあちゃんにバッタリ出くわしました。何やらおばあちゃん元気がありません。 元々は活発だったおばあちゃんですが、このところコロナを怖がって家にこもっていたらどうも冷えるようになっ...

今日も仕事の忙しいマルオ君。おじいちゃんから会社に電話がかかってきました。 写真が趣味のマルオ君のおじいちゃんは、庭で写真を取ろうとして転んだしまったらしいのです。 ため息をついています。 つまづき予防には、スネの前の筋肉を鍛えるといいです...

今日も体重計の前でため息をついているマルオ君。仕事中の立ったり座ったり、トイレで背伸びをしたりはしたけど体重計の針はピクリとも動きません。 何やらネットでみていますよ。どうやらウオーキングマシンを購入したようです。 45分間ウオーキングする...

カッコイイ体型に憧れるマルオ君、とはいえ仕事では一日中座りっぱなしのパソコン作業。仕事が終わって家に帰る途中は、コンビニでお菓子を買ってます。今夜は遅くまでネットゲームする気のようです。 お腹まわりがヤバい。 YouTubeで運動する事にし...

綺麗な体型、引き締まったかっこいい体型憧れますよね。私も憧れのヨガインストラクターがいて、あんな素敵な体型になりたいと日々努力しています。さてここに私のようにカッコイイ人に憧れるマルオ君がいます。 細くて引き締まったひとはいいよね。でも体質...

小林正観さんのご本に「ありがとうの神様」というご本があります。その中にイタリアの寓話が出てきます。 レオナルド・ダ・ヴィンチが「最後の晩餐」を描くとき、最初に取り掛かったのはキリストです。街に出て公園を歩いていた時に目が澄んで肌が綺麗ですが...

今回は１冊の本のご紹介になります。それは、私が30歳のころ、前向きな考えが出来ない毎日の中で、周りに嫉妬する中で偶然出会った本により頭に雷が落ちたような打たれたような感覚になり毎日その方の本を読みふけったことがありました。そして、私のバイブ...

なかなか眠れない、ぐっすり眠れない・・・、みなさん経験したことがありませんか。睡眠はとても大切。自分の生活を見返して原因を探し、適した対処法が重要ですよね。 今回みなさまに紹介するのは安眠の効果があるヨガです。生活改善なども大切ですが、眠り...

今回は「タオルを使うとシリーズ」の第２弾です。ポイントは、我慢することが得意でない方へ「おなか痩せ」に効果のある運動。素晴らしい響きのある２つの言葉が出てきました　(^ ^) じつは私自身ガマンすることが苦手なんですね。(少し内緒)ガマンし...

ヨガと聞いて　「身体が固いから無理だよ」って思っていませんか ?たしかにそうですね。ヨガのポーズを見ると大きく足を開いたり、変わったポーズをしたり…私の周りでもヨガを進めると、「身体が固くてねぇ」なんて声もお聞きします。 でも、大丈夫です！...