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肩こりを長い間我慢していると、頭が痛くなったり、気持ちが悪くなったり大変ですよね。原因としては同じ姿勢でパソコン作業をしていたり、運動不足だったりと日常生活に大きく関係しています。机に座って長い間体を前に倒していると、背中上部にある僧帽筋の...

細いウエストには憧れますよね。腹筋が引き締まってキュッとくびれたウエストは、みんなの注目の的です。その注目の的の細いウエスト、私達もある方法をするとなれます。簡単に出来て効果的なその方法とは？ 「腹横筋を収縮させる」です。 「腹横筋って何？...

「トレーニングしてもなかなかやせないのよねぇ」 そのお悩みよくわかります。体の構造を知ると、効率よくダイエット出来ます。 今日はお悩み解消に、体の中はどうなっているのかを一緒に見ていきましょう。 さあ、深呼吸してレッツ・リーディングです。 ...

オリンピックは終わりましたが、アスリートはかっこ良かったですよね。どの競技も鍛えられた素晴らしい技を見せてくれました。そんなオリンピック選手に、筋力トレーニングは欠かせません。筋力トレーニングは見た目が変わるだけではなく、精神的にも前向きに...