その他 勿来海岸の初日の出
明けましておめでとうございます。 勿来海岸に初日の出を見に行ってきました。忙しくてなかなか更新出来ていませんでしたが、リベ大の両学長のライブを聞いていて触発されました。私も両学長を見習って「やるとなったらやるんや」精神でいきたいと思います。...
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その他 猫背の秘密
さて、今日はクイズです。 猫背になっている人がいます。この人はどうして猫背になってしまったのでしょうか？ 何かを見ようとして顔が前に出てしまったから？お尻を引いてだそうとしてるから？という答えが返ってきそうですよね。そう若くてもこの体制で重...
その他 おすすめの本「サーロインステーキ症候群」小野博道著
おすすめの本「サーロインステーキ症候群」小野博道著は、私がエアロビクスインストラクターになろうと思った本です。とても感動して何度も読み返しています。病気と肥満であきらめていた人生を立て直し、主人公とお父さんがどんどん幸せになっていくストーリ...
ダイエット 潜在意識の力でダイエット成功法
あなたの心や体を癒すのは潜在意識の力である事を悟って、具体的になりたい容姿をイメージしてみてください。あなたの目的を心に描いたら、それがすぐに現実になったものと認識してください。喜びを感じてみてください。それが結果を得る近道です。あなたの信...
ダイエット あなたの潜在意識の力を使って楽にダイエット
あなたの潜在意識を使って楽にダイエット
徒然雑談 姿勢がきれいになる秘密は足あった‼
「立てばシャクヤク、座ればボタン、歩く姿はユリの花」という例えがあります。昔から美人といえば、姿勢が美しいといわれてきました。そのぐらい姿勢が大事と知っていたからですね。そんな大事な姿勢が何でできているのか注目してみましょう。姿勢がきれいに...
徒然雑談 心地よい、努力を必要としない姿勢「アーサナ」って？
買い物中に、ふと窓をみたら自分の姿勢にビックリ。背中が丸まっていて、ギョッとして慌てて背中を伸ばしたりしたことはないですか？そんな時は、腰が痛かったり肩こりがしたりしていますよね。 腰痛や肩こりは、筋トレやウォーキングすると治るかなと始め...
徒然雑談 ヨガやピラティスの「穏やかで満たされた心」って？
ヨガやピラティスは、何を目指してやっていますか？ ダイエット？柔軟性向上？筋トレ？そんな声が一番よく聞こえてきます。「足がベターってつく開脚をしたい」という声もよく聞きます。実際にやってみると 「キツイ、つらい、身体が固くて出来ない」 結局...
徒然雑談 体改造一週間のお試しプログラム
楽だけど効果の高い一週間のお試しプログラムです。時間のないけど体を動かしたいときにおすすめ。これからトレーニングしたいけど何からやっていいかわからないときや運動の習慣化を狙うときに行うと最適です。継続するとお腹の引き締めや体力アップにつなが...
徒然雑談 抱っこひもの肩こり解消 簡単５分呼吸法
抱っこひもは肩痛くなりますよね。ずっと赤ちゃんを抱っこしていると肩だけじゃなくて腰も痛くなったりしますよね。なるべく肩の位置をずらしたりするけど肩が前かがみになってきて、肩こりがしてきます。さらに背中を丸めていると慢性の肩こりや腰痛の原因に...