2026-08-07

久しぶりに会った同級生を見て、「変わらないね」と思う人と、「ずいぶん老けたな」と思う人がいます。同じ年齢のはずなのに、この差は何なのでしょう。 化粧品でしょうか。生まれつきでしょうか。もちろんそれもあります。でも、レッスンで大勢の方を見てき...

「筋トレ」と聞くと、ダンベルやジムを思い浮かべる方が多いと思います。でも、家にあるフェイスタオル1本で、しっかり筋トレになります。 しかも、イスに座ったまま。特別な道具も、広い場所もいりません。 筋肉は40代から減りはじめます あまり知られ...