徒然雑談 生きるのに大切な筋肉「声筋肉」
「声筋」 体の中で命に係わる筋肉は、心臓と肺に関わる筋肉とのどの小さな筋肉です。「声筋」と言います。これは、呼吸する、食べる、話す大事な筋肉です。声筋は、シャッターのような働きをしてくれて誤嚥性肺炎を防いだり、逆流性食道炎を予防したりしてく...
ナイス
徒然雑談 徒然雑談 猫背をきれいな姿勢にするには
腰が痛い、膝が痛い、肩が凝るなどを見ていると、実は猫背が原因の方もいます。特に若い方に多いスウェイバックの猫背は本人も気づいていないことがあります。 猫背の特徴 スウェイバック姿勢 かくれ猫背、一見真っ直ぐに立っているようですが、よく見る...
徒然雑談 ひざの手術、どのように防ぐ？
「ひざが痛くて困る」 その悩みに姿勢の見直しと、足を軽くぶらぶらも試してみませんか？手術はそれからでも遅くはありません。 【目 次】 ①姿勢の見直し、歩く姿の見直し ②足を軽くぶらぶら ③まとめ ①姿勢の見直し、歩く姿の見直し 全身が映る鏡...
ピラティス “きれいな姿勢で 「軟骨を再生させよう」ピラティス”
☆本日の目的☆ １００歳まで歩ける足腰を作る。 ☆目的を達成する方法☆ 正しい姿勢を作るピラティスを学ぶ。 歩いているだけでは、きたえられない筋肉があります。 「毎日歩いているのにやせない」 「ひざ、腰が痛い」 「背中が曲がってきた」 なん...
その他 勿来海岸の初日の出
明けましておめでとうございます。 勿来海岸に初日の出を見に行ってきました。忙しくてなかなか更新出来ていませんでしたが、リベ大の両学長のライブを聞いていて触発されました。私も両学長を見習って「やるとなったらやるんや」精神でいきたいと思います。...
その他 猫背の秘密
さて、今日はクイズです。 猫背になっている人がいます。この人はどうして猫背になってしまったのでしょうか？ 何かを見ようとして顔が前に出てしまったから？お尻を引いてだそうとしてるから？という答えが返ってきそうですよね。そう若くてもこの体制で重...
その他 おすすめの本「サーロインステーキ症候群」小野博道著
おすすめの本「サーロインステーキ症候群」小野博道著は、私がエアロビクスインストラクターになろうと思った本です。とても感動して何度も読み返しています。病気と肥満であきらめていた人生を立て直し、主人公とお父さんがどんどん幸せになっていくストーリ...
ダイエット 潜在意識の力でダイエット成功法
あなたの心や体を癒すのは潜在意識の力である事を悟って、具体的になりたい容姿をイメージしてみてください。あなたの目的を心に描いたら、それがすぐに現実になったものと認識してください。喜びを感じてみてください。それが結果を得る近道です。あなたの信...
ダイエット あなたの潜在意識の力を使って楽にダイエット
あなたの潜在意識を使って楽にダイエット
徒然雑談 姿勢がきれいになる秘密は足あった‼
「立てばシャクヤク、座ればボタン、歩く姿はユリの花」という例えがあります。昔から美人といえば、姿勢が美しいといわれてきました。そのぐらい姿勢が大事と知っていたからですね。そんな大事な姿勢が何でできているのか注目してみましょう。姿勢がきれいに...