徒然雑談 「ダイエット成功の秘密」発見!!
ダイエット成功というと、「食事を食べないでやせること」と思っていませんか？ いえいえ、とんでもない勘違いです。適切な栄養は、取らないといけませんよ。ダイエットで細い体を目指していても、適切な栄養を取らないと、髪の毛や肌がボロボロになってしま...
徒然雑談 徒然雑談 ダンベル体操とは？どんな効果があるの？
木曜日のウキウキ教室とワクワク教室の、ダンベル体操って何？どんな効果があるの？という問い合わせがあったのでご紹介していきますね。このダンベル体操は、筑波大学教授だった鈴木正成さんが作成したものです。 ダンベルを持ち、12項目の種目を1分程繰...
たのしいこと発見 木曜日のレッスンの内容。元気なあやさんの秘密
昨日は、木曜日のウキウキ教室とワクワク教室をご紹介しました。今日は、どんな内容の体操をしているのかを見ていきましょう。(94歳の元気なあやさん) の秘密ものぞいてみませんか。元気で長生きという幸運の持ち主です。運の良い人から学ぶと、私たちに...
たのしいこと発見 木曜日、元気アップ健康体操教室
昨日は、矢祭町保健センターで、ウキウキ教室1時から1時55分と ワクワク教室2時から2時55分の ２つの元気アップ健康体操教室を開催してきました。ウキウキ教室の最高齢は94歳のあやさんになります。皆勤賞で来てくれています。24年前から始まっ...
徒然雑談 速く走るにはどうするの？ ランニングを科学してみよう！
今年の箱根駅伝も青山学院大学が優勝しましたね。素晴らしい走りで、ハラハラドキドキでした。タスキを繋げていく駅伝は、選手の頑張りが伝わって胸が熱くなりました。息子も中学で駅伝をやっていたので、大変さもよくわかります。周りも食事、睡眠などサポー...
徒然雑談 自律神経失調症対策‼ 呼吸法で切り替えよう
試合前や大事なテストの前日に、眠れなくて困ったことはないですか？焦れば焦るほど眠れなくて、困りましたよね。ここ一番どうしても外したくないと思うと、自然に緊張状態になります。この緊張状態を「戦闘モード」交感神経が活発になっている状態です。ゆっ...
生活の中から 健康診断行ってきました
おはようございます。今日は朝からご飯を食べずに健康診断に行って来ました。夏の健診は日程が合わずに見送りましたが、役場からのお知らせがきてこの時期に受けることになりました。結果は全部大丈夫でした。これを読んで頂いている運動に意識の高い方は大丈...
私のおすすめ 2月11日にヨガイベントをやります。
スインピア矢祭さんで2月11日に、 1回目 やさしいヨガ12時半から13時 2回目コアパワーヨガ14時から14時45分 を行います。温かいプールサイドで行います。床暖房でポカポカの上に、プールは湿度もあってお肌も潤います。何でプールサイドで...
生活の中から 商工会広報「東白川」に載せていただけることになりました。
なんと、お世話になっている塙町商工会さんより連絡があり、商工会の会報「東白川」の二月号に載せていただけることになりました。2月15日に全戸配布になります。この資料を先んじて、みんなにだけこっそりとお見せしちゃいます。 エターナルスポーツクラ...
徒然雑談 お金の大学から死亡リスクを見直そう
コロナ禍ながら今年の成人式も、無事に終わりました。新成人の皆様おめでとうございます。あっという間に子どもって大きくなりますよね。ただ、子供が生まれた時は不安になりませんでした？そう、もし大黒柱のお父さんがなくなったらどうしようということです...