「なかなか疲れが抜けなくなってきた。何でこんなに疲れるのかな？」なんて思った事はありませんか？「年かな？」なんて疑ってませんか？この問いに「スタンフォード式疲れない体」著書：山田知生氏は、筋肉が疲労を起こすだけでなく、体のゆがみから神経のコ...

もうそろそろ成人式前撮りをされている方もいますよね。晴れ着で写真を撮ってダイエットの決意をした方や、息子さんや娘さんと一緒に写真に写ってダイエットを決意した方もいたかもしれません。恥ずかしいですが私も成人式に着物で写真を撮り、ショックを受け...

この植松努さんは北海道の赤平という街で、会社を経営している方です。この植松努さんが中学時代にお母さんから教わった言葉がこの「思うは招く」です。中学時代に成績の悪かった植松努さんは宇宙への夢を語った時に、先生に「どうせ無理」と言われ、大変つら...

誰でも困った時ほど笑おうって言ったって、楽しい時しか笑えないよですよね。私もそう思っていました。以前は。 かつて、イギリスのエリザベス女王が馬車でパレードしていた時に爆弾が投げ込まれた事がありました。道路脇にいた人々は大混乱し、叫び出したそ...

今日は、新しく始めたパーソナルトレーニングを紹介します。 どんな人が対象なの？ ・介護や小さなお子さんがいて家から出れない方 ・ご自身が目や足、耳などがご不自由なため運動したいけど外にいくのは無理な方 ・みんなでやるより一人で運動したい方 ...

背中を伸ばすと気持ちがいいですよね。ずっと同じ姿勢でいると腰が痛くなってきます。日常生活は前かがみの姿勢が多くて、気づいたら背中が丸くなっていたなんてこともよくあります。このまま背中が丸くなっちゃったらどうしようと不安になったりもしますよね...

寒くなってくるとこたつで美味しい物を食べて、好きな本読んでとゴロゴロしています。すると気になってくるのは体重じゃないですか。体重が増えると中性脂肪も上がってきますよね。健康診断でお医者さんから 「中性脂肪が要注意です。食べるのを減らして運動...

重い物をもった拍子に突然腰が痛くなり動けなくなってしまう。そんな恐ろしい腰痛、欧米ではその激しい痛みから「魔女の一撃」とも呼ばれているそうです。たくさんの研究がありますが、イギリスでの腰痛の研究に ①「ベッドでの安静」 ②「治療家による施術...

何をするにも要（かなめ）の腰。ここが痛いと何にもしたくないですよね。ぎっくり腰なんてしたら何日も動けなくて本当に困ってしまいます。体力をつけるといいと分かっていても、腰が痛いと運動する気になれなくて。なんてことはよくあります。私も疲れてくる...

ぐっすり眠りたい、そんな時ってありますよね。私も寝ようと思って布団に入って、なかなか寝むれずに困ってしまう時があります。明日早いのにと思うものの目が冴えたりして。時計を何度も見ては「はぁ～～。ぐっすり眠りたい」なんて思ったりします。気持ち良...